Zo verzacht je artrose, ook na een chemo of hormoontherapie.
ARTROSE
is een veelvoorkomende chronische aandoening waarbij het kraakbeen in je gewrichten langzaam slijt. De klachten kunnen je dagelijks leven behoorlijk beïnvloeden: pijn, stijfheid, krakende gewrichten en verminderde mobiliteit zijn veelgehoorde symptomen. Gelukkig kun je zelf ook veel doen om de klachten te verlichten en verdere slijtage te vertragen.
Herken jij dit, juist na een intensieve medische periode?
Veel vrouwen die in de overgang zitten merken dat hun gewrichten strammer en pijnlijker aanvoelen. Dit komt vaker voor dan je denkt. De invloed van hormonen op je gewrichten is groot, en door hormoontherapie kan de balans in je lichaam veranderen. Hierdoor neemt de kans op klachten aan gewrichten en kraakbeen toe, soms zelfs jaren na afloop van de behandeling.
Ook ondervinden veel vrouwen na een behandeling bij kanker — bijvoorbeeld na chemotherapie of tijdens en na een hormoontherapie — dat hun gewrichten strammer en pijnlijker aanvoelen.
Misschien herken je het: pijnlijke handen in de ochtend, stijve knieën bij het opstaan, of minder soepel kunnen bewegen dan voorheen. Het kan verwarrend en frustrerend zijn. En juist daarom is het belangrijk te weten dat je niet alleen staat – en dat er manieren zijn om je gewrichten te ondersteunen, op een zachte en natuurlijke manier.
Wat gebeurt er bij artrose?
Kraakbeen is een soepel en veerkrachtig weefsel dat botten beschermt tegen wrijving. Door veroudering, overbelasting of bijvoorbeeld een veranderde hormoonhuishouding raakt dit kraakbeen beschadigd. Het wordt dunner, stugger, of verdwijnt gedeeltelijk. Daardoor kunnen botten tegen elkaar aan gaan schuren – wat leidt tot ontsteking, pijn en stijfheid.
De kans op artrose neemt toe met de leeftijd, maar ook factoren als overgewicht, oude blessures, weinig beweging en medische behandelingen (zoals kankerbehandelingen en hormoontherapie) kunnen bijdragen aan deze klachten.
Veel voorkomende klachten bij artrose
- Pijn bij bewegen, vooral na rust
- Startstijfheid in de ochtend of na zittenKrakende of schurende
gewrichten - Zwelling door vochtophoping
- Beperkte bewegingsvrijheid en soms vergroeiingen
De reguliere zorg richt zich vaak op:
- Pijnstilling met paracetamol of NSAID’s
- Injecties met corticosteroïden
- Operaties bij ernstige slijtage (bijv. knie- of heupprothese)
Daarnaast groeit de interesse in aanvullende benaderingen, zoals voeding, supplementen, leefstijl en natuurlijke producten.
Wat kun je zelf doen?
LEEFSTIJL
Hoewel artrose is het niet altijd volledig te genezen is, kun je wél heel veel doen om je klachten te verminderen en het proces van slijtage te vertragen. Denk aan regelmatige beweging, spierversterking, een gezond eetpatroon en – als je dat wilt – ondersteuning met natuurlijke supplementen.
Voor vrouwen die herstellen van kanker, is het belangrijk om voorzichtige beweging te kiezen die niet overbelasten, maar juist ondersteund zijn – zoals wandelen, zwemmen, yoga of rustige krachttraining.
VOEDING als natuurlijke ontstekingsremmer
Je voeding kan een grote invloed hebben op ontstekingen in het lichaam en daarmee op artrose. Kies voor:
- Veel groenten en fruit, bij voorkeur biologisch (rijk aan antioxidanten)
- Vette vis (zoals makreel of zalm, rijk aan omega 3)
- Onbewerkte voeding, is vrij van allerlei conserveringsmiddelen en andere troep
- Verminder het gebruik van suiker, maar vervang dit ook niet door zoetstoffen, behalve Stevia
- Eet minder snelle koolhydraten en meer langzame koolhydraten
Recept: Ontstekingsremmende lunchsalade
Ingrediënten:
* 75g verse spinazie
* 1/2 avocado
* 50g gerookte zalm of makreel
* 1 el walnoten
* 1 el hennepzaad
* Sap van 1/2 citroen
* 1 el olijfolie extra vierge
* Snufje kurkuma & zwarte peper
Bereiding:
1. Meng de spinazie met stukjes avocado en vis.
2. Voeg walnoten en hennepzaad toe.
3. Maak een dressing van citroensap, olijfolie, kurkuma en zwarte
peper.
4. Giet de dressing over de salade en serveer direct.
💚 Boordevol omega 3, magnesium, antioxidanten en gezonde vetten!
NATUURLIJKE ONDERSTEUNING Voor Spieren, Bottten en Gewrichten
Wist je dat magnesium een onmisbare rol speelt in je lichaam?
Het helpt je spieren soepel te houden, is ontstekingsremmend en ondersteunt sterke botten.
MSM (Methyl Sulfonyl Methaan) werkt als een soort lijm voor je bindweefsel.
Het helpt bij de opbouw van eiwitten in pezen, kraakbeen en gewrichten.
En dan is er nog chondroïtine.
Deze stof komt van nature voor in je kraakbeen en helpt je gewrichten gezond te houden.
De MCM gel van Zechsal combineert deze krachtige ingrediënten in één formule.
Het resultaat? Gerichte ondersteuning voor je lichaam – op een volledig natuurlijke manier.
Of je nu herstelt na inspanning of je lichaam gewoon wat extra aandacht wilt geven:
deze gel helpt je om je fitter en soepeler te voelen.
Niet voor niets is het een absolute favoriet van veel tevreden gebruikers.
De kracht van Magnesium bij gewrichtsklachten
Magnesium is een mineraal dat betrokken is bij honderden processen in je lichaam. Het helpt je spieren ontspannen, ondersteunt je botten én kan helpen bij klachten zoals kramp of verkramping rond je gewrichten. Daarnaast is Magnesium een mineraal wat ons lichaam helpt minder last van stress te hebben!
Vooral na een intensieve medische behandeling is het belangrijk om je lichaam rust en ondersteuning te bieden. Veel vrouwen vinden verlichting bij magnesium die via de huid opgenomen wordt– zoals magnesiumolie, -gel of -badkristallen. Vanwege de goede kwaliteit adviseer ik mensen graag de producten van Zechsal. Deze producten zijn zacht, natuurlijk en eenvoudig in gebruik.
Naast magnesium tabletten is er Magnesium olie of gel voor uitwendig gebruik.
Magnesium Gel met MSM helpt bij het ontspannen van spieren en draagt bij aan sterke botten.
MSM (Methyl Sulfonyl Methaan) ondersteunt de structuur van pezen, kraakbeen en gewrichten.
Chondroïtine is van nature aanwezig in kraakbeen en helpt bij de soepelheid van gewrichten.
Deze ingredienten zijn verwerkt in een heerlijke Magnesium Gel.
Magnesiumolie is een geconcentreerde vorm van magnesium die je op je huid kunt aanbrengen. Door het op je huid te smeren, kan je lichaam op een snelle en effectieve manier magnesium opnemen, zoals op je voeten, oksels en buik. Als je last hebt van gespannen of stijve spieren, is het slim om de olie rechtstreeks op die plekken aan te brengen. Ben je een slechte slaper, dan smeer je een klein beetje olie voor het slapen gaan onder je voeten. Pas doen als je in bed ligt om uitglijden te voorkomen!
OptiMSM is een vorm van zwavel die van nature in ons lichaam voorkomt en belangrijk is voor onze gewrichten, spieren en huid. Het helpt bij de vorming van bindweefsel en versterkt onze gewrichten. Mensen met gewrichtsklachten zoals artrose kunnen baat hebben bij MSM, omdat het kan helpen bij het verminderen van ontstekingen en pijn in de gewrichten. Het wordt gebruikt ter ondersteuning van de gewrichten en om de klachten van artrose te verminderen.
Andere natuurlijke aanvullingen
- Vitamine D – belangrijk voor botten en spieren
- Vitamine C – ondersteunt kraakbeen en collageen
- Omega 3 (visolie) – werkt (mogelijk) ontstekingsremmend
- MSM & collageen – voor soepelere gewrichten
- Curcumine & CBD – verzachtend bij pijn en ontsteking
💡 Let altijd op met supplementen in combinatie met medicatie of je behandeling van kanker. Overleg met je arts of specialist voordat je hiermee start.
Tot slot
Artrose is geen eenvoudige aandoening, maar je kunt wél invloed uitoefenen op de manier waarop je ermee omgaat. Met een gezonde leefstijl, ondersteunende supplementen en bewuste productkeuzes kun je klachten verminderen en de kwaliteit van je leven verbeteren.
Wil jij je lichaam ondersteunen met Magnesium?
Bezoek dan de website van Zechsal https://www.zechsal.nl/zechsal-originals/magnesium-gel.html
Gebruik de code Healthcare en ontvang 10% korting op je producten!
Andere supplementen kun je met korting bestellen bij www.NutritionCompany.nl
Gebruik code 24992710 voor 10% korting!
Wil je starten met een natuurlijk en ondersteunend behandelplan voor jouw gewrichten?
📩 Informeer wat ik voor je kan betekenen, of maak direct een afspraak en ervaar hoe de combinatie van een behandeling én magnesium je helpt naar een soepeler leven met minder pijn! www.care-foryou.nl
Een gezonde groet,
