Tips bij kanker op mentaal en emotioneel vlak
Hoe je jezelf van binnenuit kunt ondersteunen tijdens en na kanker
Kanker raakt niet alleen je lichaam, maar ook je hele zijn. Je emoties, gedachten en innerlijke balans kunnen flink worden uitgedaagd. Angst, onzekerheid, verdriet, boosheid, het zijn allemaal normale reacties in een abnormale situatie. Juist daarom is het zo belangrijk om ook op mentaal en emotioneel niveau goed voor jezelf te zorgen. In deze blog deel ik inzichten en tips, die je kunnen helpen om ook mentaal en emotioneel steviger te staan tijdens en na je ziekteproces. Deze zijn deels gebaseerd op mijn eigen ervaring en het boek dat ik schreef: De Weg van Kanker.
1. Geef ruimte aan je emoties
Je hoeft geen masker op te houden. Verdriet, angst, boosheid of verwarring – het mag er allemaal zijn. Door emoties toe te laten, ontstaat er ruimte voor heling.
“Wanneer je je pijn erkent en niet langer wegduwt, komt er ruimte voor compassie. Compassie voor jezelf, je verhaal, je lichaam en je leven.”
– uit De Weg van Kanker
2. Blijf luisteren naar jezelf
Tijdens een ziekteproces is het belangrijk dat je blijft luisteren naar dat stemmetje in jou. In een periode waarin veel door anderen wordt bepaald – behandelingen, afspraken, diagnoses – is het essentieel dat jij jezelf blijft horen. Wat voelt goed voor jou? Wat heb jij nodig?
Neem regelmatig even de tijd voor JeZelf. Ga, al is het maar 10 minuten, op een rustige plekje zitten waar je niet gestoord kan worden.
Vraag jezelf dan af: " Wat voelt nu goed voor mij?" "Waar heb ik nu behoefte aan?" En volg dit gevoel.
3. Zorg voor een veilige bedding
Niet iedereen begrijpt wat jij doormaakt en dat hoeft ook niet. Kies bewust met wie je jouw verhaal deelt. Veiligheid is essentieel om te kunnen ontspannen en herstellen. Zoek mensen en plekken op waar je jezelf mag zijn, waar je verhaal welkom is. Ik weet nog dat iemand tegen mij zei: "Ach, tegenwoordig kunnen ze zoveel, je zult er wel bovenop komen." Dat zijn geen fijne opmerkingen, ik voelde me in elk geval niet serieus genomen!
Tip: Denk aan een fijne coach, lotgenotengroep of een retraiteplek waar je echt tot rust komt.
4. Verzacht in plaats van vecht
Veel mensen ervaren dat de term ‘vechten tegen kanker’ niet bij hen past. In De Weg van Kanker benoem ik dat zachtheid en overgave juist krachtig zijn. Niet alles hoeft overwonnen te worden. Soms zit de heling in het toelaten.
Toen mensen tegen mij zeiden, je vecht er wel voor hè? Ik dacht: echt niet. Als we gaan vechten en er is maar 1 winnaar, dan ligt winnen en verliezen wel heel dicht bij elkaar. Ik wilde geen verliezer zijn. Dus besloot ik om de term vechten al heel snel los te laten. ;-)
5. Leef in het nu
Het is makkelijk om te verdwalen in ‘wat als...’-gedachten. Breng jezelf steeds terug naar het huidige moment. Dat is waar je kracht ligt.
Oefening: Ga rustig zitten en zet je (blote) voeten plat op de grond. Breng je aandacht naar je voetzolen en voel het contact met de vloer. Adem rustig in en uit, laat je aandacht zakken naar je voeten. Stel je voor dat je voetzolen wortels bevatten die diep in de aarde groeien. Met elke inademing haal je al het goede uit de aarde middels die wortels naar boven en zie voor je dat het je lichaam vult met bv. gezondheid, liefde, energie. Stel je voor dat bij elke uitademing, dat wat je niet nodig hebt je lichaam via die wortels verlaat. Leg één hand op je hart, adem rustig in en uit, en zeg zachtjes tegen jezelf: “Nu ben ik hier. Nu is het goed.”
Deze oefening helpt je om uit je hoofd te komen en terug te keren naar je lichaam, het hier en nu.
Uit het boek "De Weg van Kanker" 
In mijn boek deel ik persoonlijke ervaringen, inzichten en oefeningen om mentaal, emotioneel en energetisch te herstellen. Het is geen medisch handboek, maar een gids waar je veel informatie vind dat tijdens je ziekzijn én bij je herstel van pas kan komen.
“Kanker nodigt je uit om stil te staan, te voelen en opnieuw te kiezen. Niet vanuit angst, maar vanuit verbinding met wie jij werkelijk bent.”
– Dory Leenders-Pansier, De Weg van Kanker
Kanker gaat over zoveel meer dan genezen. Het gaat ook over weer leren vertrouwen op het leven, op je lichaam, op je gevoel. Gun JeZelf de tijd én de zachtheid om die weg, JOUW weg te bewandelen- op jouw tempo.
Wil jij hier verder over praten of heb je behoefte aan begeleiding in je eigen proces? Neem gerust contact met mij op, je hoeft het niet alleen te doen. En voel je welkom om contact op te nemen voor begeleiding of deelname aan een Retraite gericht op energieherstel na kanker. meer info over het Retraite ( aanmelden kan nog tot 20 Juni )
💚 Wil je pro-actief zijn tijdens je ziekte en bij je herstel...
…zodat je je kracht hervindt, bewuste keuzes maakt en jouw unieke pad volgt?
In mijn boek De Weg van Kanker reik ik je 12 waardevolle inzichten aan die je ondersteunen bij elke stap van jouw reis: Herken je innerlijke kracht – jij bent méér dan je ziekte.
De Weg van Kanker is verkrijgbaar via de uitgever: https://www.boekenbent.com of mijn website: https://care-foryou.nl
